A dia d’avui, hi ha múltiples estudis científics que avalen els beneficis de l’Exercici Físic per a la nostra salut en el seu sentit ampli – mental, físic i metabòlic-, sumat a uns bons hàbits de vida: gestió de l’estrès, descans adequat, òptima alimentació, i relacions socials sanes entre d’altres.
Un dels clars exemples, en incloure la pràctica d’exercicis físic a les nostres vides, és la millora de valors tan importants com són: la regulació de glucosa en sang per evitar problemes de resistència a la insulina, la baixada de colesterol i tensió arterial, millora de la capacitat cardiopulmonar, disminució de greix visceral i corporal, augment de massa o del cortisol i de l’ansietat, prevenció de malalties neurodegeneratives, millora de la nostra microbiota intestinal, millora del nostre sistema immune, augment de la plasticitat cerebral, més creació de neurones i un llarg etcètera.
Si ens posem en el cas concret, a nivell biològic, la major expressió de salut per a una dona és la fertilitat, incloure aquests bons hàbits de vida intensifica la salut de la dona. Fent el símil del que veiem a la natura, passa també a l’ésser humà; quan una planta està molt sana, es troba en un lloc perfecte on arriben els nutrients que necessita, sol i aigua, la seva expressió de salut és créixer i donar vida a altres plantes i flors, és el mateix que passa quan una dona pot donar vida, és la màxima expressió de salut per a la seva biologia i fisiologia. Els seus teixits, òrgans i aparells s’han de trobar en òptimes condicions per poder crear vida i quedar embarassada.
Més enllà de tots els beneficis que hem comentat que té la pràctica de l’exercici físic per a la fertilitat de la dona, continuar amb aquesta pràctica durant l’embaràs de mà de professionals especialitzats en aquesta etapa fisiològica, adaptant-nos a aquestes noves necessitats, donarà lloc a uns nou mesos on la mare anirà trobant-se cada cop més preparada. L’embaràs en si, es compara amb la preparació a una competició, si durant els 9 mesos la mare ha estat preparant-se físicament i psicològicament, al dia del part (la competició) arribarà més segura, més forta, resistent i amb més eines per saber com fer-ho.
Ajudarà, així mateix, al desenvolupament correcte del nadó en cadascun dels trimestres, hi ha nombrosos estudis científics on recalquen la importància del moviment durant l’embaràs, ajudant així que el sistema vestibular i visual del nadó es desenvolupi correctament.
Altres dels beneficis és controlar el pes durant aquests mesos, revertir possibles malalties que poden aparèixer durant l’embaràs com són diabetis gestacional, preeclàmpsia o malalties com lumbàlgies, citalgies, pubàlgies, preparant així també teixits tan importants durant la gestació i el part (vaginal o per cesària) com són la àmpol.
Al nostre centre Òptim Sport, comptem amb els millors professionals amb formació i especialització en la salut de la dona durant tots els processos fisiològics, on individualitzem i valorem cada cas per optimitzar la salut i el rendiment de cadascuna de les persones, i descobrir la millor versió de cadascun.
